지혜로운 (사섭법) 요가 명상과 실제 > 학술자료실

목차

위로 가기 지혜로운 (사섭법) 요가 명상과 실제
도원스님
(중앙승가대학교 대학원 박사과정)
<들어가기>
1. 프로그램의 목적
2. 프로그램의 기대
I. 중년여성과 요가
1. 중년여성
2. 요가 자세
3. 요가 & 트라우마 치료
II. ( 사섭법 프로그램 요가와 사섭법 융합 프로그램)
1. 요가의 아사나에 불교의 사섭법을 추가하였다.
2. 본 프로그램은 4단계의 요가자세와 더불어 불교의 사섭법에 기반 한
만트라를 실시하도록 하였다.
III. 사섭법 프로그램 구성 (요가와 사섭법 융합 프로그램)
IV. 사섭법 프로그램 결과(세번째 질문에 대한 참여자들의 반응)

상세소개

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1) 불교의 사섭법을 기반으로 한 요가 프로그램을 통해 대 이후 여성들을 40 대상으로 신체의 움직임과 감각을 통한 신체자각을 증진시키는 요가와 심리 정서 · 적 자기조절에 중점을 둔 사섭법을 융합한 프로그램을 실시함으로써 참여자들의 신체적 및 정서적 변화경험을 탐색 2) 다음의 질문을 중심으로 중년기 이후 여성들의 신체적 심리적 · 변화경험을 탐색 1) 사섭법 기반 요가 명상 프로그램 참여를 통한 신체적 변화는 무엇인가?, 2) 사섭법 기반 요가 명상 프로그램 참여를 통한 심리적 변화는 무엇인가?, 3) 사섭법 기반 요가 명상 프로그램에 참여할 때 사섭의 대상은 누구였는가?